La cura di sé: vivere in modo sano e consapevole. Ecco i miei consigli:
- accettarsi e apprezzarsi con pensieri e parole gentili
- introdurre la meditazione come pratica quotidiana (10 minuti almeno tutti i giorni)
- implementare relazioni sane e stabilire i propri confini
- coltivare pensieri e parole nutrienti verso se stessi e verso gli altri
- controllare il profilo ormonale e attivare “ormoni della felicità” ossitocina, serotonina…
- includere un’ alimentazione povera di grassi e ricca di vegetali…
- coltivare quotidianamente il senso dell’humor
- fare ogni settimana immersioni in vasca con acqua, sale grosso e bicarbonato e permanere almeno 25 minuti
- praticare yoga o danza o camminate (sport in generale) meglio in Natura
- dormire e bere acqua a sufficienza
- offrire ciò che desideriamo ricevere (tempo… amici… abbondanza)
- respirare profondamente (allungando la fase inspiratoria ed espiratoria) e sorridere alle “sfide” della vita
- Igiene della bocca e igiene del corpo – mente
- osservarsi allo specchio e affermare (almeno 3 volte al giorno) la Vita mi ama ❤️
Diventiamo ciò in cui ci impegniamo e niente dà forma alla nostra vita più delle nostre intenzioni
Lia Miro
Hai in programma un evento culturale a tema benessere? Contattami subito, sarò lieta di partecipare!
Per concludere, ti invio una citazione che mi piace molto:
La scelta è mia,
io scelgo di vivere per libera scelta, non per caso, io scelgo il cambiamento non le scuse,
Io scelgo di essere motivato, non manipolato , scelgo di essere utile, non usato,
Io scelgo l’autostima, non l’autocommiserazione
Io scelgo di eccellere, non di competere,
Io scelgo di ascoltare la voce Interiore non l’opinione causale della folla.
La scelta è mia e io scelgo di arrendermi alla volontà della Mente Divina, perché nella resa io sono vincente
