Amare per me significa offrire felicità.
Quando impariamo a generare un senso di felicità, possiamo creare felicità non solo per noi stessi, ma anche per gli altri.
È molto importante cercare di non scappare via di fronte alle emozioni dolorose; nella nostra società si tende a sfuggire alle emozioni dolorose coprendole con qualcos’altro, per evitare di confrontarci con la sofferenza che abbiamo dentro.

Possiamo imparare molto dalla nostra sofferenza; il fiore di loto è un grande maestro: cresce nel fango sul fondo di uno stagno e fiorisce sulla superficie. La felicità è un po’ come un fiore di loto. Esercitarsi a gestire la nostra sofferenza piuttosto che evitarla, praticare il respiro consapevole per generare l’energia della presenza mentale.

Siamo fatti di corpo, sensazioni, percezioni, formazioni mentali e coscienza. Riconoscere le emozioni, accettarle e abbracciarle guardando in profondità, permette di maturare una visione profonda che siamo qualcosa di più di una semplice emozione.
Il territorio del nostro essere è ampio e la trasformazione è possibile.
Prendersi cura delle emozioni è un elemento centrale per il nostro viaggio terreno.
Acquietare la mente attraverso il respiro e il corpo, sostituire gradualmente le abitudini e le percezioni mentali controproducenti con altre più accurate e adeguate, è un beneficio sia per noi che per chi ci circonda.

Le opportunità per prendersi cura delle emozioni si presentano di continuo: una giornata in classe è potenzialmente un flusso ininterrotto di pratica. Possiamo far fronte a una classe difficile, a un genitore arrabbiato così come a uno riconoscente, entrare in contatto con il proprio sentire nel momento presente attraverso il corpo e il respiro, trovare dentro di sé un centro di quiete e soprattutto generare l’energia positiva della consapevolezza, così da abbracciare con gentilezza e accettazione emozioni difficili come la rabbia e la tristezza.
Sappiamo meglio come trovare calma, sollievo e soprattutto un senso di felicità per noi e per gli altri.
Costruire una comunità felice in cui le persone hanno tra loro relazioni sane è una sfida che insieme possiamo vincere

“La felicità è un’abitudine che ognuno di noi può imparare”
Thich Nhat Hanh